استبدل الوجبات السريعة بالطعام الصحيّ: بمجرد إزلاة الطعام الغير صحي من خزانة مطبخك، إبدأ بتخزين الفواكه و الخضار و المكسرات و منتجات الحبوب الكاملة القليلة الدسم.قرر الإقلاع عن عادة واحدة أول

الدلو برج الدلو توقعات برج الدلو حظ برج الدلو مواليد برج الدلو برج الدلو هذا الشهر توقعات الأبراجيفتقر إلى القدرة على التركيز، فعلى سبيل المثال إذا وضع هدف اليوم يمكن أن يغيّره في اليوم التالي

هو غضب بمشاعر قوية من الشعور بالفشل. إلا أن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. يمكنك مُحيطة ب|situations that لديها الميل إلى تحفز غضبك. أنت تستطيع استخدام ممارسات الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. حاول الحدي

هو غضب بمشاعر شرسة من عدم السيطرة. لكن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. يمكنك مُحيطة ب|situations that غالباً ما تشعل غضبك. أنت تستطيع استخدام ممارسات الاسترخاء مثل التقنيات التنفسية. تُمكنك من التواصل ع

رحلة في أعماق الألم , تُصاحبها {أحاسيس متناقضة تتلاشى و تنتشر. التوتر يُسيطر على الحياة , وهو مخيف كأنه لعنة . رغبة قوي ب المحيطين ، يصبح غيابهم مصدراً ل الموت . التوحد هو الحماية من �